全能战士

你知道为什么羽毛球被称为“运动之王”吗？因为打羽毛球的人都是全能战士！多达七项运动的优点聚于羽毛球一身！

1.短跑运动员的爆发力与速度 羽毛球运动几乎没有等对方回球喘气的机会，几乎是整场比赛都在冲刺状态下进行。要求运动员快速启动、快速归位，这一连串的“快”都需要肌肉快速地收缩或舒张，也就是快速力量爆发力。

2.长跑运动员的耐力 速度耐力素质在羽毛球运动中起着极其重要的作用，具有强度高间歇短的特点。

3.体操运动员的柔韧 羽毛球需要球员很高的柔韧度，我们可以经常从电视上看到选手们为救一个球横劈叉，这是一般运动员所做不到的。不仅如此，像左右手换拍、背后胯下击球、后场反拍的头顶球，这些动作都需要充分拉伸韧带。

4.标枪运动员的协调 一个完整的击球动作就像弹簧一样收起再弹开，需要从脚开始，到腿部、臀部、胯部、腰部、背部、胸部、肩部、胳膊与手。虽然一个人的协调性好坏很大程度上由先天因素决定，但是通过羽毛球运动的训练能够得到一定的改善和促进。

5.乒乓球运动员的灵敏反应 被誉为“速度之王”的羽毛球，需要选手快速的反应能力，这同时也需要选手有良好的空间感和协调性，在极短的时间里去判断球的方向以及决定球的打法，这需要心理、技术、体能、战术和智能五方面综合性的培养，帮助大家建立条件反射。

6.围棋选手的全局洞察力 正如围棋中“提前预判对方意图，抓住对方的弱点”，羽毛球由于球速过快，场地较小，根本无法用视觉跟进，所以所来球几乎都要进行预判。只有了解对方的弱点，及时发现对方的失误，那你就会有十足的把握去战胜对方。

7.健身运动员的力量 羽毛球中常用的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到极致。作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，所以作为男选手，练好胸肌是最重要的前提。目前羽毛球羽毛球最快杀球时速是丹麦运动员科丁创下的426km/h，双打比赛中，20秒内需击球为15次，在一场45分钟的比赛里，两运动员的击球总数约为2025次。像跳杀球更是要把全身的力量用在杀球的瞬间，使球的速度达到极致。