孩子咳嗽吃它很管用！

宝宝咳嗽时，吃蜂蜜能够起到缓解作用，让宝宝不那么痛苦，而不是止住咳嗽。因为咳嗽不是疾病，而是一种症状，本质是呼吸道神经末梢受到刺激引起的保护性反射，比如病原体引起的感冒咳嗽、闻到二手烟时的呛咳等，都是这样的原理。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，这些糖能够引起唾液和呼吸道粘液大量分泌，相当于给呼吸道覆上一层保护膜，呼吸道黏膜得到舒缓后，咳嗽的情况也能得到缓解；另外，糖可能在一定程度上降低咳嗽感受器的敏感程度，感受器变得迟钝，也就不再容易引起咳嗽反射。

《中国儿童咳嗽诊断与治疗临床实践指南（2021版）》中也提到：蜂蜜缓解咳嗽的效果可能和镇咳药相当。需注意的是，1 岁以上的宝宝可以吃蜂蜜缓解咳嗽，1 岁以内的小宝宝不能吃蜂蜜，因为他们的肠道尚未发育完全，蜂蜜中可能含有肉毒杆菌及其芽孢，引起肉毒杆菌中毒。

从目前已有的实验来看，给宝宝直接吃蜂蜜可能效果更好。具体用法用量，可以参考下图：如果直接让宝宝吃蜂蜜比较困难，也可以尝试用蜂蜜和温水 1:1 稀释后再喂给宝宝，吃完蜂蜜半小时后再额外喝奶或者喝水。如果宝宝只是夜间入睡时咳嗽比较严重，在睡前吃 1 次就可以；如果宝宝持续咳嗽，不适感较强，可以一天给予 2-3次。一般认为连续食用3天，止咳效果可能较好，饭前或饭后吃均可。

吃蜂蜜是宝宝咳嗽时一个快速缓解的方法，主要是基于它的效果、安全性高考虑的。就像我们平时说没必要给6个月以下的宝宝喂水，但当宝宝出现脱水等情况的时候，也要及时补充水分。建议每次在吃完蜂蜜，等孩子咳嗽缓解后，使用漱口、刷牙等方式帮宝宝清洁口腔。蜂蜜质地比较粘稠，牙齿表面和缝隙都要仔细清理，以降低蛀牙风险。

不少宝宝吃完蜂蜜后，会出现痰变多的情况。痰其实是人体正常分泌的一种粘液，可以更好地粘附和清除呼吸道中的病毒、细菌、过敏原等刺激物。蜂蜜中的糖够引起唾液和呼吸道粘液大量分泌，还有研究指出，蜂蜜的甜度会影响呼吸道黏膜的渗透压，甜度越高越容易引起分泌物增多。这些分泌物会稀释一部分痰液，让我们觉得宝宝的痰好像变多了。被稀释的痰液，更容易被咳出，这未必是坏事。事实上，痰多了反而可能有助于减少病原体对呼吸道的刺激，从而缓解咳嗽，只要宝宝精神状态好，家长们不必过于焦虑。

不管是哪种蜂蜜，起作用的核心成分都是蜂蜜中的糖，所以在实际应用中，各种类型的蜂蜜都能起到缓解咳嗽的作用。比起纠结蜂蜜品种，更重要的是从正规渠道购买合格产品。这里还要提醒一句，少数宝宝可能对蜂蜜或者蜂蜜中的花粉过敏。有全身性过敏反应病史的宝宝，或者有口腔过敏综合征（花粉-食物过敏综合征）病史的宝宝，在首次食用蜂蜜时，应该少量摄入，观察宝宝是否有嘴周泛红、起红疹、呕吐等过敏反应（大多数食物过敏反应出现在几分钟至 2 小时），没有问题后再继续食用。

参考资料：（1）孩子咳嗽，吃点它，真的很管用！——丁香妈妈