滑雪入门知识总结

有一些朋友，怀着一颗跃跃欲试的心，在观望，在考虑……总也没迈出滑雪第一步。滑雪不算难，只要滑起来，就停不下来！不过，第一次接触滑雪，还是有很多地方需要注意的！今天为大家科普，滑雪小白怎么实战入门！

双板或单板 双板就是我们头脑中浮现的经典滑雪形象：双手各拄一根雪仗，摆好半蹲的姿势，双板的入门比较简单，对于小白来讲，更容易掌握平衡。不过，以后要想进阶滑雪大神，对于选择双板来说还是比较慢的，需要多加练习，反复研究，才能慢慢解锁新技能。

单板看上去更酷炫，有些像雪上滑板，比较受年轻朋友的喜爱。相对双板来讲，单板入门还是要难一些，一些怕摔的小伙伴可能会望而却步。其实只要武装到位不怕摔，很快也会掌握动作要领的！而且会在以后的滑行中提升得更快，更加游刃有余。要是决定不好练哪个的话，可以都尝试下，体验不同的滑行感觉。

滑雪前准备 1.做好热身。滑雪前要做好热身运动，拉伸下筋骨会大大降低滑倒受伤的几率！ 2.学具的穿戴。在雪场租赁的装备，不管是单板还是双板，拿到手里后要检查装备，滑板上的固定器是否好使，螺丝卡扣的位置是否松动，以免滑雪时发生意外。在穿双板之前，先把两支雪板放在平地，在双手执杖支持下先后穿板。

详细动作：1.将前脚掌放入滑雪板固定器；2.然后将后部的固定器抬起；3.将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内；4.用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器就将滑雪靴的前后两端卡在滑雪板上，同时靴夹后边的“舌头”会翘起。单板就比较简单了，坐在地上穿好鞋绑紧即可。滑雪小白要搭配穿戴护腕、护膝、护臀等防护用具，以防止膝盖、屁股、骨盆部份受伤。

3.熟悉场地。初到雪场时，要先了解滑雪场的大概情况，比如雪道的高度、坡度，以及一些雪场设施的分布位置，并要严格遵守滑雪场的安全规定哦~ 4.滑雪时行走。对初学的小朋友来说，脱下雪板再到平坦的地方穿雪板更安全。但是每一个滑雪者都要学会穿雪板在雪地上行走。地势平坦的地方，正常直行，即雪板和行进方向平行；坡度较大的地方要像螃蟹一样横行。放置雪板时，要和雪道垂直，不然雪板会滑跑。

5.保持距离，大家都是新手，在滑雪时，要注意与他人保持距离，以免碰撞，雪场上人较多时，要调节好速度。 6.滑雪姿势，滑雪姿势对于小白们很重要，简单的可以概括为屈膝，身体前倾，整体为一个Z字形，小腿要向前用力压紧雪靴，以保持正确的重心。眼睛自然平视远方，初学的小朋友们记住，不要盯着自己的雪板尖看。 7.练习摔倒，滑雪时摔倒并不丢人，学会主动摔倒对自己好处多多，还可以躲避很多相撞事故的发生。滑雪不受控制时，不要硬撑，不要试图重新控制身体和雪板，保护自己的方式，就是主动摔倒。