喝柠檬水会减肥吗？

许多人都说喝柠檬水能够促进新陈代谢，帮助减肥，这是真的吗？柠檬水可以帮助减肥吗？有哪些好处？许多人流传每天早上喝一杯热腾腾或冰凉的柠檬水能够促进新陈代谢，且有助于瘦身，但这个说法听起来似乎有点过于美好。到底柠檬水是不是真的像大家所说的神奇减肥万灵丹？

不管是喝热柠檬水或是热水都无法直接帮助减肥。所以，如果你相信这种说法，并且每天起床就直接一杯柠檬水下肚，那可能会失望了。不过，假如原本是喝卡路里较高的加糖咖啡或是果汁，换成用柠檬水替代，让卡路里摄入减少，这样对减肥的确有帮助。

柠檬水其实跟减肥的关系没那么直接，但如果它会让你随时多喝水，补充水分，也是有好处的。我们的身体会视口渴为一种饥饿现象，因此，当你只是口渴的时候，有可能也会感到肚子饿，因此多吃零食。一天当中，随时补充水分能制止你多吃不必要的小零嘴，同时也能让你减肥，而不喜欢白开水味道的人，也可以选择喝柠檬水替代，或换成橘子以及青柠也行。

但是要小心，因为柠檬（还有其他柑橘类水果）是酸性食物，平时会有胃灼热、胃食道逆流，或是其他胃部不适的人，就应该避免在白开水中加柠檬。还有一点要提醒大家，如果担心牙齿珐琅质流失的话，加一片柠檬其实并不会有很大的影响，但如果真的特别担心的话，建议在喝完柠檬水后用漱口水漱个口，过一小段时间再刷牙即可。加片柠檬到白开水中只会让口味更好、让你喝更多水，但是对于减肥并没有直接的帮助。