滑雪的真正价值

一到冬天，各大滑雪场里总是人满为患。然而，很多人虽然跃跃欲试，走上了雪道，却最终以摔伤、扭伤告终，结束了自己的首次“滑雪之旅”。

今天，我们就来谈谈滑雪之前你必须知道的几件事。（注：初学者可以深入学习，已经有滑雪经历的人，可以查漏补缺。） 滑雪之所以成为冬季“顶流”运动，其自身魅力不容小觑。时尚、高级、酷炫……滑雪的人设几乎让年轻人难以抗拒。无论男女，都对这项运动着迷。雪场上，五彩斑斓的滑雪服和雪板构成了一道亮丽的风景线。

滑雪，真的会让人爽到不行！很多人学会滑雪后都会发现：根本停不下来！ 有研究发现，滑雪过程中大脑会分泌一种名为多巴胺的神经化学物质，这种物质能让人产生愉悦感。人体有一种奖励机制，滑雪这项运动带来的愉悦体验会一次次反馈给大脑，大脑就会下达再次体验的命令。这就是滑雪让人“上瘾”的原因。

除了多巴胺外，滑雪时身体还会分泌一种调节情绪的激素——内啡肽，它能调节神经和大脑系统。室外雪场通常建在山上，置身于优美的雪景之中，人们能感受到一种宁静、亲和又清纯的自然风光，从而感到放松和愉快。 滑雪不仅让人爽到飞起，对身体也有很多好处，比如改善心血管健康、提升睡眠质量、增强力量、敏捷性和协调性等。高速下落滑行时，人处于低氧状态，这会使肺和心脏更加努力地工作。滑雪后，大脑里的褪黑素会激增，从而保证一夜好眠。滑雪主要靠腰腹和腿部发力，经常滑雪可以增强下肢肌肉、提高平衡能力和核心力量。在一些情况下，滑雪的速度可以非常快。熟练的滑手从山顶滑行下来，速度可达数十公里每小时（初学者切勿随意模仿！），这个过程会促进肾上腺素分泌，产生失重感和快感。 总结一句话：滑雪不仅让人爽到飞起、容易“上瘾”，还对健康有好处！

但是，并非所有人都适合滑雪。真正滑起来后，还是要根据自己的情况量力而行。如果你是不会滑雪的人，也许还没有体验过滑雪带来的好处，就先听说了不少人滑雪受伤的消息。有人甚至半开玩笑地说，滑雪场的尽头是医院骨科。 确实，在有一定规模的雪场里，几乎每天都能看到轮椅和担架的身影。就算是顶尖的专业运动员，因为滑雪发生骨折的也不在少数，绝大部分滑雪伤病主要集中在腿、手腕、膝部、脚踝、肩膀等部位的骨折和脱臼等。

因此，滑雪前务必掌握基本安全知识，穿戴好防护装备，选择适合自己水平的雪道，保持警觉并遵循滑雪规则。只有这样，才能在享受滑雪乐趣的同时，确保自身安全。 参考资料：（1）滑雪的7个好处，你一定意想不到，第一个会上瘾。——北京大学第三医院