新手滑雪怎么开始

滑雪大体可以分为双板滑雪和单板滑雪，新人在接触这个项目的时候，都会考虑学哪个比较好。这里可以从几个方面切入供大家参考。 难度 双板滑雪移动方式有点像是在溜冰，利用双板的前后滑动，进而产生前进的动力。重心较容易掌握，也比较容易上手，但要从初阶进步到高阶较花时间。单板滑雪就像是没有轮子的滑板，对于有滑板经验或是冲浪经验的人会比较容易。对于一般人来说比较难上手，因为重心掌握较困难，且行进时是侧身的。但是一旦上手以后，学到的技巧可以在中高级雪道上尝试了。

运动伤害 相信不少人关于滑雪的印象就是“摔”！双板滑雪是靠双脚活动，所以跌到的时候容易扭伤，尤其是膝盖、膝关节。而单板是两脚锁在板子上的，不会跑位，摔倒时不是往前倒就是往后倒，主要伤害是上半身为主。总结：如果学滑雪目的只是为了休闲，可以选择双板滑雪，快速体验到滑雪的乐趣。但如果想要早点挑战高级滑雪道，或者上地形公园，单板滑雪可以让你早点达到那个境界。当然最好的方式就是，两种都学啦！可以从双板熟悉学到与观念之后，再学习单板滑雪。

需要准备哪些滑雪装备？ 对于滑雪来说装备是十分重要的，舒适和正确的滑雪服饰与装备是让你学会滑雪的关键之一。初学者不用着急去买，大部分都可以从雪场租赁到。 头盔、滑雪镜 如果是报名参加滑雪场课程的，都会备有头盔，所以新人来说不准备也可以。滑雪镜对于新人来说也不需要太讲究，能够遮蔽阳光就行。

手套 想要认真体验滑雪，手套的钱一定不能省！一定要买防水的手套，摔倒的时候冰水如果渗进手套里会非常难受。好的滑雪手套有两种，一种是包到下手臂的手套，这样雪不容易跑进手套里；二是“二合一”手套，内层是保暖手套，外层是防水手套，这样的设计更加防水、保暖且透气。 滑雪裤 一定要买防水的，防止跌到时水不会渗进裤子里。最好裤管底有松紧带可以把裤子牢牢包在滑雪靴外。 雪鞋 雪鞋是滑雪的精髓，没有它万万不能，雪鞋是保护你脚的工具，因此雪鞋的尺寸很重要，如果太大就没有办法有效控制雪板方向，反之则会伤到脚趾。适合的雪鞋应该在你穿进去时，让脚趾头轻轻碰到鞋子前面。

滑雪外套 一件好的滑雪外套价格都挺高，对于初学者来说不需要太过讲究，有一条防水的滑雪裤已经很足够，因为摔倒的时候多数情况湿掉的都是臀部和双手。还有就是避免下雪天去学滑雪。需要注意的是，绝大部分的羽绒外套都是半防水而不是全防水，下雪的时候水还是会渗透进去，不能算是滑雪用的外套。 雪板、雪杖 初学者不需要准备雪板、雪杖，这些都可以从滑雪场租赁到。在选择雪杖时，要以自己的身高为依据，最长不高于肩膀，最短不低于肋骨下方，初学者可以选择稍微长一点的雪杖。

我都准备好了，该怎么开始？ 一些滑雪团会带几天滑雪课程，如果是初学，建议报名3天以上的旅团。通常第一天是练习基本动作，第二天开始练习转弯等技巧，第三天才开始滑初学者等级的“绿道”。出发前2-3个月可以利用爬楼梯、慢跑、深蹲等方式增加下半身力量，可以更易做出滑雪的动作，而且也比较不会累。