滑雪干货分享

加速、滑翔，在银装素裹的天地里飞驰，用另一个角度看世界山河——这是滑雪，你是不是早就蠢蠢欲动了？如何选择一家合适的雪场？选择装备都有哪些注意事项？滑雪有哪些安全知识和技巧？出现突发状况、受伤了应该如何应对？这份保姆级攻略请收好。别盲目！选择适合自己的雪场和装备，一颗想要飞越的心，一定少不了适合自己的雪场和装备这些硬件条件的加持，尤其是对于入门新手，尤为重要。

关键词一：雪场 国家和地方对于滑雪场的硬件水平都有统一的标准。初学滑雪的雪友不要因为自己是新手就退而求其次，新手反而要从好的雪道开始起步，不要选择那些口碑不好的雪场，尤其是那类只有两三条雪道且粗制滥造的二流雪场。建议初学者选择滑雪场的原则是：交通便捷、路程较近、有价格优势、人较少、配备雪场教练、拥有成熟初级道的雪场。 一家合规的滑雪场，需要配备相关缆车设施，同时在上下缆车的位置，还需要配备专业人员，保障滑雪爱好者的安全。此外，在应急设施上，除了正常的应急救援设备外，还要配备雪地摩托车和雪道巡逻人员、救援人员，在滑雪爱好者出现受伤等意外情况时，能够得到及时救援和治疗。

关键词二：装备 选择合适的滑雪装备对于保障滑雪安全至关重要。在购买滑雪装备时，要注意选择质量可靠、尺寸合适的产品。根据自己的滑雪水平和场地，选择合适的滑雪鞋、滑雪板和护具等。滑雪服：尽量选择防水透气、保暖有弹性，大小适合的滑雪服。滑雪鞋：必须舒适，一定要亲自试穿。头盔和雪镜：和你的安全息息相关，选择一款质量优良的头盔很重要。 此外，减光镜可以防止晒黑、晒伤，滑行速度比较快的时候，也有一定的防护防风作用；增光镜则一般适用于滑夜场，或在阴天可使用。还有头盔、手套、护腕、护肘、护踝、护膝等安全护具也要戴好哦。

关键词三：安全 1、 做好热身 可采用慢跑、拍打全身肌肉、活动胳膊和下蹲等，调动肌体各部分的机能活动，提高反应能力，减少运动损伤的发生。 2、 不扎堆免碰撞 在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离。中途休息时，要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并随时注意从上面滑下来的滑雪者。 3、 摔倒时掌握技巧 “顺势而倒、就地打滚泄力”是最好的自我保护方法，千万不要采取对抗的动作，摔倒时双手护住头部和胸部顺势向前倒地才是正确的。 4、 身体不适要量力而行 身体不适时、吃太饱或喝酒后切忌滑雪，如中途感到身体不适要及时叫停。既往存在关节疾病、软骨损伤、腰部疾病如腰椎间盘突出症或心肺疾病等的朋友，最好也不要参与。