解决内耗的方式是运动

出演《云之羽》，田嘉瑞以一个新人的视角，完整接触到拍摄电视剧的整套流程，犹如见习生初上岗，一切都好奇又新鲜。但面对机会，他的态度并非谨小慎微、一味地循规蹈矩，而是在拍摄过程中不断寻找属于自己的机会，并大胆向导演“要”镜头。

在之前的一次节目采访中，他直言不讳地表示：“很多镜头，就是自己要回来的。”当然，这建立在对整个角色乃至整场戏的正确理解角度上：“如果我觉得这个细节，对这个角色或者这场戏，真的可以起到关键性作用，那么就会直接跟导演说，导演可不可以在这里把镜头向我推过来。”

他不想把想法憋在脑子里闷到“窒息”，在当下年轻人普遍讨论内耗的环境里，田嘉瑞绝对是人间清醒的那类：“我不是一个容易精神内耗的人，遇到困难我会更想尽快找到方法去解决它，而不是在心里纠结。我的调节方式就是行动起来，去解决困难。”他是行动派，把想法窝在脑子里是痛苦的，要动起来才有实现的希望：“就像很多朋友都知道我很想有一个拍悬疑题材的机会，我是乐意把自己想法分享出去的人，没有想过能通过这个途径给自己带来什么东西，但分享的过程是享受的，至少能让身边的人多了解自己吧。”

不止思想上是行动派，田嘉瑞在生活里也是十足好动的，他智能手表上的行走步数记录，超过了剧组大多数人。拍戏忙碌，他没时间去露营、玩飞盘，就索性在横店玩起了city walk：“一边走路一边放空自己，我觉得很减压。”不忙的时候，他也会按时打卡健身房，兼顾着有氧和力量训练，让自己时刻处在一个身体和精神都倾向正能量的状态里。